Как телесные зажимы мешают чувствовать радость: когда внутри напряжение, даже если всё хорошо

🌫 «Я всё делаю правильно, но почему мне не радостно?»

Ты можешь:

📍 иметь стабильную жизнь
📍 делать то, что раньше вдохновляло
📍 быть в отношениях
📍 отдыхать, путешествовать, заботиться о себе
⠀
Но при этом — не чувствовать радости.
Внутри — будто пусто, глухо, не отзывается.
⠀
💡 Это не «неблагодарность» и не «не умеешь радоваться».

Это может быть телесное напряжение, которое блокирует доступ к чувствам.

🔸 Почему радость — это не про разум, а про тело

Радость — это эмоция, которая проживается телом:

📍 лёгкость
📍 тепло
📍 расширение
📍 движение
📍 энергия
📍 дыхание
⠀
📌 Если тело напряжено — оно просто не может провести эту эмоцию.

🔸 Что такое телесные зажимы

Зажим — это мышечное напряжение, которое стало хроническим.
Ты можешь его даже не замечать, потому что уже давно с ним живёшь.

Где они чаще всего прячутся:

— челюсть: сдержанные слова, страх сказать «не так»
— грудная клетка: «не дыши глубоко», «не чувствуй слишком»
— живот: страх, тревога, контроль
— спина и плечи: «надо держать», «всё на мне»
— таз: подавленное удовольствие, стыд, непрожитая сексуальность

📌 Эти зажимы — как пробки на пути эмоций. И особенно — радости.

🔸 Как зажимы «отключают» радость

— тело не расслабляется — нет ощущения удовольствия
— дыхание поверхностное — нет потока энергии
— нет живого отклика — всё как будто «на автомате»
— эмоции становятся глухими, плоскими
— радость от жизни заменяется мыслями: «должно радовать» — но не чувствуется

📌 Когда телу не дают чувствовать боль, злость, страх, оно перестаёт чувствовать и радость.

🔸 Что с этим делать: путь к радости через тело

1. Начни с замечания

Где в теле ты чувствуешь сжатие, когда хочешь порадоваться, но не можешь?

— Грудь не раскрывается?
— Плечи вечно напряжены?
— Таз как «заморожен»?

Положи руку. Просто побудь рядом. Дыши туда.

2. Разреши себе чувствовать всё

Радость — не приходит отдельно.

Чтобы чувствовать радость, нужно разрешить себе:

— грустить
— злиться
— бояться
— и не закрываться от жизни

3. Делай мягкие телесные практики

— покачайся стоя или сидя
— потянись с выдохом
— погладь себя по груди, животу, плечам
⠀
Это возвращает тепло, чувствительность, поток.

4. Остановись и спроси себя:

«А что сейчас приятно моему телу? Что ему хочется?»
⠀
Иногда это — просто выдохнуть. Или послушать музыку. Или почувствовать тёплую чашку в руках. И в этом уже есть радость.

🔸 Как помогает психоэмоциональная коррекция

🌿 Это не про позитивное мышление.

Это про:

— глубокую работу с телесными зажимами
— возвращение чувствительности
— проживание заблокированных эмоций
— открытие тела к живому ощущению: «Мне можно чувствовать. И это безопасно»

💬 Вместо итога

Радость — не награда.
Не цель. Не редкий гость.
⠀
Это естественное состояние живого тела, которое дышит, чувствует, двигается, откликается.
⠀
✨ Когда ты работаешь с телом бережно и честно —
ты не «учишься радоваться», ты начинаешь снова быть собой
⠀
А значит — чувствовать.
А значит — жить не из головы, а изнутри.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!