Как понять, что тело саботирует твои цели?

Бывает, вы твёрдо решаете: «С понедельника начинаю», «Соберусь и сделаю», «Буду двигаться к цели».

Но вместо энергии появляется усталость.
Тело словно сопротивляется: болеет, не слушается, выбрасывает апатию или тревогу.
Почему так? Возможно, дело не в лени или слабости воли. Возможно, тело саботирует.

Что значит — тело саботирует?

Это не про злой умысел. Это про то, что в теле застряли страхи, напряжение и старые установки, которые не согласны с вашими новыми целями.

Тело не отличает реальность от прошлых переживаний.

Если когда-то «двигаться вперёд» было опасно, стыдно, тяжело — организм может бессознательно блокировать любые попытки сделать шаг в новую жизнь.

Признаки, что тело включило саботаж:

1️⃣ Усталость без причины

Стоит поставить себе цель — как вдруг наваливается сонливость, лень, апатия.

2️⃣ Хронические боли и зажимы

Появляется напряжение в теле: сковывает спину, болит шея, сдавливает грудь.

3️⃣ Стресс и тревога при мысли о действиях

Внутри поднимается волнение, тревога, будто что-то «не даёт».

4️⃣ Забывчивость и прокрастинация

Вы просто забываете о важных шагах или постоянно откладываете.

5️⃣ Обострение болезней или симптомов

Как только вы решаете что-то менять — организм «ложится пластом» или вы начинаете болеть.

Почему тело так делает?

Тело защищает вас от старых страхов и боли.
Для него движение к цели = потенциальная опасность.
Если в прошлом за попытку быть активным вы получали критику, стыд, отказ или боль — тело запомнило это и теперь блокирует перемены.

Как перестать саботировать себя?

1️⃣ Замечайте сигналы

Тело не случайно сопротивляется. Услышьте: что за страх за этим стоит?

2️⃣ Работайте с напряжением

Дыхательные практики, расслабление, работа с телом помогают снять зажимы и вернуть себе ощущение безопасности.

3️⃣ Ищите опору внутри

Тело саботирует, когда не чувствует опоры. Постепенно учитесь поддерживать себя, признавать свои чувства и страхи.

4️⃣ Действуйте маленькими шагами

Чем мягче будут перемены, тем легче телу будет их принять.

Тело — не враг. Оно хочет не помешать, а защитить.
Но когда вы научитесь работать с ним в союзе, оно станет вашим ресурсом, а не преградой.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!