Что происходит с телом во время GSR-сессии?
Снаружи — почти ничего. Человек сидит, дышит, фокусирует внимание. Но внутри — разворачивается глубокий процесс, похожий на размораживание: тело постепенно отпускает то, что держало годами. Напряжение, сжатие, тревога, подавленные чувства — начинают выходить, не через усилие, а естественным путём.
Тело «вспоминает» себя
В повседневной жизни мы почти не осознаём своё тело. Оно работает на автомате: дышит, переваривает, держит осанку. А ещё — накапливает. Обида замирает в грудной клетке. Страх — в животе. Раздражение — в челюсти.
Во время GSR-сессии внимание возвращается в тело. И вместе с этим — включается чувствование. Человек начинает замечать, где именно в теле что-то застряло.
Напряжение выходит
Когда внимание направлено внутрь, запускается механизм «разрядки».
Мышцы, которые были напряжены «на автомате», получают сигнал: можно отпустить.
В этот момент могут происходить разные телесные реакции:
Возвращается контакт с собой
Многие говорят: «я снова чувствую, что живу внутри своего тела».
Именно это и происходит. Мысли отходят на второй план, а тело даёт понять: «я здесь. со мной всё в порядке».
Человек ощущает:
После сессии
Иногда хочется просто полежать в тишине. Иногда — наоборот, появляется прилив энергии. В любом случае, остаётся главное ощущение: внутри стало свободнее.
GSR-сессия — это не работа над собой. Это возвращение к себе.
Когда тело слышат, оно благодарит — расслаблением, тишиной и глубоким покоем.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Снаружи — почти ничего. Человек сидит, дышит, фокусирует внимание. Но внутри — разворачивается глубокий процесс, похожий на размораживание: тело постепенно отпускает то, что держало годами. Напряжение, сжатие, тревога, подавленные чувства — начинают выходить, не через усилие, а естественным путём.
Тело «вспоминает» себя
В повседневной жизни мы почти не осознаём своё тело. Оно работает на автомате: дышит, переваривает, держит осанку. А ещё — накапливает. Обида замирает в грудной клетке. Страх — в животе. Раздражение — в челюсти.
Во время GSR-сессии внимание возвращается в тело. И вместе с этим — включается чувствование. Человек начинает замечать, где именно в теле что-то застряло.
Напряжение выходит
Когда внимание направлено внутрь, запускается механизм «разрядки».
Мышцы, которые были напряжены «на автомате», получают сигнал: можно отпустить.
В этот момент могут происходить разные телесные реакции:
- лёгкая дрожь
- тепло или холод
- глубокие выдохи
- слёзы без видимой причины
- расслабление, похожее на сонливость
Возвращается контакт с собой
Многие говорят: «я снова чувствую, что живу внутри своего тела».
Именно это и происходит. Мысли отходят на второй план, а тело даёт понять: «я здесь. со мной всё в порядке».
Человек ощущает:
- ровное дыхание
- внутреннюю тишину
- снижение тревожности
- ясность восприятия
- спокойную, устойчивую опору
После сессии
Иногда хочется просто полежать в тишине. Иногда — наоборот, появляется прилив энергии. В любом случае, остаётся главное ощущение: внутри стало свободнее.
GSR-сессия — это не работа над собой. Это возвращение к себе.
Когда тело слышат, оно благодарит — расслаблением, тишиной и глубоким покоем.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!