Почему тянет к токсичным отношениям?
В голове ты всё понимаешь:
— Это не про любовь.
— Мне больно.
— Надо уходить.
Но почему-то снова и снова возвращаешься. Снова ждёшь, что изменится. Снова веришь, снова терпишь.
Почему нас может тянуть туда, где нас обесценивают, контролируют, игнорируют или манипулируют? И почему выйти из таких отношений бывает сложнее, чем кажется?
⠀1. Привычная модель с детства
Если в детстве любовь часто сочеталась с холодом, критикой или непредсказуемостью, то мозг привыкает: так и должно быть.
И когда взрослый человек встречает партнёра, который то отталкивает, то тянет — внутри включается знакомый сценарий.
Кажется, что если уж в этом вырастал(а), то справишься и сейчас. Но цена — слишком высокая.
⠀2. Желание «доиграть» незавершённую историю
Мы бессознательно пытаемся получить от партнёра то, чего не получили когда-то:
признание, тепло, внимание.
И каждый раз, когда это не случается, включается надежда: «Вот ещё чуть-чуть, и он/она изменится».
Но на самом деле ты пытаешься «исправить» прошлое за счёт настоящего.
⠀3. Заниженная самооценка
Если человек внутри считает, что с ним «что-то не так», он часто воспринимает токсичное поведение как заслуженное:
«Ну, я и правда слишком чувствительный(ая)…»,
«Я должен(на) быть благодарен(на), что вообще кто-то со мной».
Такой внутренний фон делает токсичность «нормой», а здоровые отношения — пугающими.
⠀4. Зависимость от эмоциональных качелей
Токсичные отношения часто построены на контрасте:
то холод, то страсть, то молчание, то вспышка внимания.
Это создаёт эффект эмоциональных горок.
И в такой динамике любовь путается с тревогой, а зависимость — с привязанностью.
Так формируется эмоциональная «привязка», от которой трудно оторваться.
Что с этим делать?
1. Признать, что «тяга» — это не про любовь
Настоящая любовь — это про спокойствие, принятие, уважение.
Если рядом — боль, тревога, саморазрушение — значит, это не про любовь, а про что-то другое. И это важно видеть честно.
2. Перестать ждать, что человек изменится
Ты не обязан(а) спасать, доказывать, перевоспитывать.
Ты не терапевт, не жилетка, не вечный источник терпения.
Ты — живой человек, который имеет право быть в отношениях, где тебя уважают.
3. Развивать контакт с собой
Чем лучше ты знаешь, кто ты и что тебе важно — тем меньше шансов, что тобой будут манипулировать.
Настоящая опора — это не партнёр. Это ты сам(а).
4. Учиться выбирать себя
Сначала это страшно. Одиноко. Непривычно.
Но каждый раз, когда ты выбираешь не боль, а себя — внутри появляется сила. И она становится твоей новой реальностью.
⠀Вместо вывода
Тяга к токсичным отношениям — это не про слабость.
Это про старые сценарии, с которыми пора попрощаться.
Не потому что ты плохой(ая).
А потому что ты достоин(на) другого — уважения, тепла, спокойствия, настоящей близости.
Когда ты перестаёшь цепляться за боль — открывается место для любви. Настоящей. Без страха.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
В голове ты всё понимаешь:
— Это не про любовь.
— Мне больно.
— Надо уходить.
Но почему-то снова и снова возвращаешься. Снова ждёшь, что изменится. Снова веришь, снова терпишь.
Почему нас может тянуть туда, где нас обесценивают, контролируют, игнорируют или манипулируют? И почему выйти из таких отношений бывает сложнее, чем кажется?
⠀1. Привычная модель с детства
Если в детстве любовь часто сочеталась с холодом, критикой или непредсказуемостью, то мозг привыкает: так и должно быть.
И когда взрослый человек встречает партнёра, который то отталкивает, то тянет — внутри включается знакомый сценарий.
Кажется, что если уж в этом вырастал(а), то справишься и сейчас. Но цена — слишком высокая.
⠀2. Желание «доиграть» незавершённую историю
Мы бессознательно пытаемся получить от партнёра то, чего не получили когда-то:
признание, тепло, внимание.
И каждый раз, когда это не случается, включается надежда: «Вот ещё чуть-чуть, и он/она изменится».
Но на самом деле ты пытаешься «исправить» прошлое за счёт настоящего.
⠀3. Заниженная самооценка
Если человек внутри считает, что с ним «что-то не так», он часто воспринимает токсичное поведение как заслуженное:
«Ну, я и правда слишком чувствительный(ая)…»,
«Я должен(на) быть благодарен(на), что вообще кто-то со мной».
Такой внутренний фон делает токсичность «нормой», а здоровые отношения — пугающими.
⠀4. Зависимость от эмоциональных качелей
Токсичные отношения часто построены на контрасте:
то холод, то страсть, то молчание, то вспышка внимания.
Это создаёт эффект эмоциональных горок.
И в такой динамике любовь путается с тревогой, а зависимость — с привязанностью.
Так формируется эмоциональная «привязка», от которой трудно оторваться.
Что с этим делать?
1. Признать, что «тяга» — это не про любовь
Настоящая любовь — это про спокойствие, принятие, уважение.
Если рядом — боль, тревога, саморазрушение — значит, это не про любовь, а про что-то другое. И это важно видеть честно.
2. Перестать ждать, что человек изменится
Ты не обязан(а) спасать, доказывать, перевоспитывать.
Ты не терапевт, не жилетка, не вечный источник терпения.
Ты — живой человек, который имеет право быть в отношениях, где тебя уважают.
3. Развивать контакт с собой
Чем лучше ты знаешь, кто ты и что тебе важно — тем меньше шансов, что тобой будут манипулировать.
Настоящая опора — это не партнёр. Это ты сам(а).
4. Учиться выбирать себя
Сначала это страшно. Одиноко. Непривычно.
Но каждый раз, когда ты выбираешь не боль, а себя — внутри появляется сила. И она становится твоей новой реальностью.
⠀Вместо вывода
Тяга к токсичным отношениям — это не про слабость.
Это про старые сценарии, с которыми пора попрощаться.
Не потому что ты плохой(ая).
А потому что ты достоин(на) другого — уважения, тепла, спокойствия, настоящей близости.
Когда ты перестаёшь цепляться за боль — открывается место для любви. Настоящей. Без страха.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!