Почему тревога не отпускает — и как GSR помогает выйти из этого круга
Вы можете проснуться с тревогой.
Лечь спать с ней.
И жить, будто в фоновом режиме постоянно звучит тревожный сигнал — негромко, но настойчиво.
Вроде бы всё нормально, объективно ничего страшного.
Но внутри — сжатость, беспокойство, ощущение, что «вот-вот что-то случится».
Почему тревога не уходит, даже когда всё хорошо?
📍 Потому что тревога — не всегда про сейчас
Иногда вы тревожитесь не из-за происходящего.
А из-за накопленного.
Из-за того, что когда-то было слишком страшно, слишком одиноко, слишком много —
и не с кем было это разделить. Эти состояния остались в теле.
И теперь любая мелочь может запускать ту же волну:
— «А вдруг опять?»
— «А если не справлюсь?»
— «А если потеряю контроль?»
Почему логика не помогает?
Потому что тревога живёт не в голове.
А в ощущении небезопасности, которое может не осознаваться, но чувствоваться на уровне тела.
Это как сигнализация, которая когда-то сработала по делу — а теперь включается всегда.
Потому что когда-то расслабиться было небезопасно.
И теперь тело просто не верит, что можно по-другому.
Что делает GSR?
GSR — это не про разговоры и не про объяснения.
Это про тишину внутри, которая возвращается через телесный контакт с собой.
Во время сессии:
Что меняется?
Тревога уходит не тогда, когда вы победили её.
А когда внутри появляется опора.
⠀
GSR помогает создать эту опору — не умом, а телом.
Чтобы вы могли снова жить из состояния спокойствия, а не выживания.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Вы можете проснуться с тревогой.
Лечь спать с ней.
И жить, будто в фоновом режиме постоянно звучит тревожный сигнал — негромко, но настойчиво.
Вроде бы всё нормально, объективно ничего страшного.
Но внутри — сжатость, беспокойство, ощущение, что «вот-вот что-то случится».
Почему тревога не уходит, даже когда всё хорошо?
📍 Потому что тревога — не всегда про сейчас
Иногда вы тревожитесь не из-за происходящего.
А из-за накопленного.
Из-за того, что когда-то было слишком страшно, слишком одиноко, слишком много —
и не с кем было это разделить. Эти состояния остались в теле.
И теперь любая мелочь может запускать ту же волну:
— «А вдруг опять?»
— «А если не справлюсь?»
— «А если потеряю контроль?»
Почему логика не помогает?
Потому что тревога живёт не в голове.
А в ощущении небезопасности, которое может не осознаваться, но чувствоваться на уровне тела.
Это как сигнализация, которая когда-то сработала по делу — а теперь включается всегда.
Потому что когда-то расслабиться было небезопасно.
И теперь тело просто не верит, что можно по-другому.
Что делает GSR?
GSR — это не про разговоры и не про объяснения.
Это про тишину внутри, которая возвращается через телесный контакт с собой.
Во время сессии:
- Вы не подавляете тревогу, а позволяете себе прожить то, что давно застряло
- Напряжение начинает выходить — не через контроль, а через мягкое, естественное отпускание
- Тело получает опыт: «я могу чувствовать — и при этом быть в безопасности»
Что меняется?
- Исчезает фоновая тревожность
- Мысли становятся тише
- Появляется чувство внутреннего заземления
- Возвращается ощущение «я на своём месте, всё ок»
Тревога уходит не тогда, когда вы победили её.
А когда внутри появляется опора.
⠀
GSR помогает создать эту опору — не умом, а телом.
Чтобы вы могли снова жить из состояния спокойствия, а не выживания.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!