Почему трудно принять перемены — и как GSR помогает справиться

Ты понимаешь, что перемены нужны.

Возможно, ты даже сам(а) их хочешь:

— сменить работу,
— закончить отношения,
— начать что-то новое.

Но как только дело доходит до действия — появляется тревога, сжимается тело, включаются сомнения:

«А вдруг станет только хуже?..»
«А если я не справлюсь?..»
«Может, всё-таки подождать?..»

Почему перемены, даже желанные, даются с таким внутренним сопротивлением?

🔹 Перемены всегда связаны с неизвестностью

А неизвестность для тела = потенциальная опасность.
Даже если старая ситуация неудобна, тяжела или выматывает,она знакома.

А значит — безопаснее, чем что-то новое.

Поэтому ты можешь хотеть перемен логикой, но тело будет всеми силами стараться сохранить статус-кво.

🔹 Что на самом деле пугает?

• Потеря контроля
• Возможная ошибка
• Осуждение или непонимание со стороны
• Чувство одиночества на новом пути
• Или воспоминания о прошлом опыте, когда перемены закончились болью

Перемены требуют доверия к себе.
А если это доверие когда-то было потеряно — тело включает тормоза.

🔹 Как это ощущается в теле и жизни?

• Напряжение при любом новом шаге
• Мысли по кругу: «а вдруг не получится?»
• Откладывание, прокрастинация
• Усталость ещё до начала
• Неспособность решиться, даже когда всё ясно

И всё это не потому что ты слаб(а), а потому что внутри есть неразрешённый опыт, мешающий двигаться.

🔹 Как помогает GSR?

GSR не убеждает тебя в том, что перемены — это хорошо.
Он освобождает тело от страха, связанного с прошлым опытом.

Во время сессии:

— проявляются внутренние напряжения, связанные с безопасностью и контролем;
— всплывают забытые ситуации, где перемены оказались болезненными;
— мягкое отпускание этих реакций возвращает ощущение опоры и гибкости.

Ты не становишься «смелым(ой)».
Ты просто перестаёшь быть сжатым(ой).

🔹 Что появляется после?

• Спокойствие перед шагом в новое
• Ясное ощущение «мне можно»
• Уверенность: «я справлюсь, даже если не всё будет идеально»
• Интерес вместо страха
• И самое главное — внутреннее согласие на движение вперёд

Принять перемены трудно, если внутри нет чувства, что ты справишься.
GSR помогает вернуть это чувство — не словами, а телом.

Тогда перемены перестают быть угрозой.
Они становятся естественным продолжением твоего роста.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!