Вы вечно устаете, хотя спите по 8 часов? Вот реальная причина
Вы ложитесь вовремя, спите достаточно, не злоупотребляете кофе и стараетесь отдыхать — но усталость всё равно не уходит.
Просыпаетесь с тяжестью, будто за ночь не отдыхали вовсе.
Почему так происходит?
Дело не в сне, а в том, что происходит внутри вас, пока вы бодрствуете.
Тело может спать, но если внутри — постоянное напряжение, тревога, чувство контроля или ожидания, отдых не наступает.
Внешне вы в постели, а внутри — на дежурстве.
Нервная система не переключается в режим восстановления, потому что она привыкла «держать всё под контролем».
Многие живут в состоянии скрытого внутреннего напряжения.
Вы можете не осознавать его, но тело чувствует:
в груди сжатие, дыхание поверхностное, плечи напряжены, челюсть зажата.
И даже когда вы засыпаете, организм всё ещё “стоит на страже”.
Поэтому 8 часов сна превращаются не в восстановление, а в ожидание нового дня, где снова нужно быть сильным, успевать, справляться.
На GSR-сессиях люди часто говорят:
«Я вроде сплю, но не отдыхаю».
И когда мы начинаем работать с внутренним фоном, тело вдруг “вздыхает” впервые за долгое время.
Это не про технику сна — это про возвращение чувства безопасности внутри.
Когда оно появляется, даже короткий сон становится полноценным отдыхом.
Хроническая усталость — это не про дефицит времени, а про дефицит покоя внутри.
Вы можете изменить питание, режим, график — но если внутри всё время тревожно, результат будет временным.
Когда вы перестаёте “держаться” и начинаете чувствовать себя, тело наконец разрешает себе восстанавливаться.
Энергия возвращается естественно — без стимуляторов, без усилий, без “надо”.
Если вы устаете, даже когда отдыхаете, значит, тело не доверяет покою.
И именно это можно изменить.
📩 Напишите: «Хочу восстановиться» — и разберём, где вы теряете энергию, даже когда спите.
Иногда причина усталости не в том, что вы мало спите, а в том, что даже во сне вы не отпускаете.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Вы ложитесь вовремя, спите достаточно, не злоупотребляете кофе и стараетесь отдыхать — но усталость всё равно не уходит.
Просыпаетесь с тяжестью, будто за ночь не отдыхали вовсе.
Почему так происходит?
Дело не в сне, а в том, что происходит внутри вас, пока вы бодрствуете.
Тело может спать, но если внутри — постоянное напряжение, тревога, чувство контроля или ожидания, отдых не наступает.
Внешне вы в постели, а внутри — на дежурстве.
Нервная система не переключается в режим восстановления, потому что она привыкла «держать всё под контролем».
Многие живут в состоянии скрытого внутреннего напряжения.
Вы можете не осознавать его, но тело чувствует:
в груди сжатие, дыхание поверхностное, плечи напряжены, челюсть зажата.
И даже когда вы засыпаете, организм всё ещё “стоит на страже”.
Поэтому 8 часов сна превращаются не в восстановление, а в ожидание нового дня, где снова нужно быть сильным, успевать, справляться.
На GSR-сессиях люди часто говорят:
«Я вроде сплю, но не отдыхаю».
И когда мы начинаем работать с внутренним фоном, тело вдруг “вздыхает” впервые за долгое время.
Это не про технику сна — это про возвращение чувства безопасности внутри.
Когда оно появляется, даже короткий сон становится полноценным отдыхом.
Хроническая усталость — это не про дефицит времени, а про дефицит покоя внутри.
Вы можете изменить питание, режим, график — но если внутри всё время тревожно, результат будет временным.
Когда вы перестаёте “держаться” и начинаете чувствовать себя, тело наконец разрешает себе восстанавливаться.
Энергия возвращается естественно — без стимуляторов, без усилий, без “надо”.
Если вы устаете, даже когда отдыхаете, значит, тело не доверяет покою.
И именно это можно изменить.
📩 Напишите: «Хочу восстановиться» — и разберём, где вы теряете энергию, даже когда спите.
Иногда причина усталости не в том, что вы мало спите, а в том, что даже во сне вы не отпускаете.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!