Как наладить контакт с внутренней тишиной — и почему это возможно через GSR
В суете, в потоке задач, в чужих голосах и бесконечном «надо»
тишина внутри кажется чем-то недостижимым.
Ты можешь уехать в лес, выключить телефон, сесть в позу лотоса —а мысли всё равно крутятся.
Тело напряжено. Внутри — гул.
Тишина будто где-то там. Но не в тебе.
🔹 Почему мы теряем внутреннюю тишину?
Потому что слишком долго жили на внешнем «шуме».
Шум чужих ожиданий. Шум тревоги. Шум спешки.
Шум собственного критика.
Мы привыкли быть включёнными, настороже, «на готове».
И чем больше внешней тишины —тем громче становится всё, что внутри было вытеснено.
Вот почему многим страшно останавливаться.
Пауза пугает.
Потому что за ней — всё то, что ты давно не хотел(а) слышать.
🔹 Что на самом деле мешает тишине?
Тишина — это внутреннее присутствие, когда ты с собой. Без борьбы.
🔹 Как GSR помогает услышать тишину?
GSR работает не с умом, а с телом, потому что именно в теле «записан» весь накопленный шум.
Во время сессии:
Она сама появляется, когда тело отпускает.
🔹 Что происходит после?
Тишина — не отсутствие звуков.
Это то место внутри, где ты наконец встречаешь себя.
GSR не учит «успокаивать ум».
Он помогает мягко вернуться к телу, и через него — в то состояние, где тишина не пуста, а полна жизни.
Когда ты на связи с ней — уже не нужно бежать, доказывать, спасать, удерживать.
Ты просто есть. И этого — достаточно.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
В суете, в потоке задач, в чужих голосах и бесконечном «надо»
тишина внутри кажется чем-то недостижимым.
Ты можешь уехать в лес, выключить телефон, сесть в позу лотоса —а мысли всё равно крутятся.
Тело напряжено. Внутри — гул.
Тишина будто где-то там. Но не в тебе.
🔹 Почему мы теряем внутреннюю тишину?
Потому что слишком долго жили на внешнем «шуме».
Шум чужих ожиданий. Шум тревоги. Шум спешки.
Шум собственного критика.
Мы привыкли быть включёнными, настороже, «на готове».
И чем больше внешней тишины —тем громче становится всё, что внутри было вытеснено.
Вот почему многим страшно останавливаться.
Пауза пугает.
Потому что за ней — всё то, что ты давно не хотел(а) слышать.
🔹 Что на самом деле мешает тишине?
- постоянная напряжённость тела
- зацикленность на мыслях
- непрожитые эмоции, фонящие изнутри
- внутренний критик, который говорит, что отдых — это «прокрастинация»
- ощущение, что «если я остановлюсь — развалюсь»
Тишина — это внутреннее присутствие, когда ты с собой. Без борьбы.
🔹 Как GSR помогает услышать тишину?
GSR работает не с умом, а с телом, потому что именно в теле «записан» весь накопленный шум.
Во время сессии:
- тело мягко переходит из режима «напряжения» в режим естественного покоя
- ты начинаешь замечать внутренние процессы, не вовлекаясь в них
- появляется контакт с пространством, где нет необходимости что-то делать
- приходит ощущение "я есть" — без тревоги, без спешки, без мысленного шума
Она сама появляется, когда тело отпускает.
🔹 Что происходит после?
- Мысли становятся тише — без усилий
- Тело дышит легче
- Ты можешь просто сидеть — и не спешить убежать из момента
- Возникает чувство внутреннего пространства, которое ничто не заполняет, и это — хорошо
- Открывается контакт с собой — глубокий, честный, настоящий
Тишина — не отсутствие звуков.
Это то место внутри, где ты наконец встречаешь себя.
GSR не учит «успокаивать ум».
Он помогает мягко вернуться к телу, и через него — в то состояние, где тишина не пуста, а полна жизни.
Когда ты на связи с ней — уже не нужно бежать, доказывать, спасать, удерживать.
Ты просто есть. И этого — достаточно.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!