Как восстановить связь с собой

Мы можем быть на связи со всем миром — отвечать на сообщения, участвовать в встречах, быть в курсе новостей, — но при этом полностью потерять контакт с самым важным человеком в жизни: с собой.

Разрыв этой связи часто происходит незаметно. Мы привыкаем действовать «по надобности», подстраиваться под обстоятельства, выполнять ожидания, и перестаём спрашивать себя: «А что я сейчас чувствую? А что для меня важно?»

Через GSR становится ясно, что потеря внутреннего контакта — это не про «лень» или «невнимательность».

Чаще всего она связана с привычкой игнорировать собственные сигналы, чтобы быть удобным или соответствовать чьим-то нормам.

Восстановить эту связь помогает:

  Остановиться и прислушаться.

Даже несколько минут тишины могут дать почувствовать, как вы на самом деле себя чувствуете.

  Отмечать свои реакции.

Замечать, что радует, что напрягает, что вызывает интерес.

  Разрешать себе выбирать.

Маленькие решения в свою пользу укрепляют внутреннюю опору.

  Замедляться.

Когда меньше спешки, легче услышать себя.

Работа через GSR помогает мягко «снять шум» лишних реакций и ожиданий, чтобы снова услышать свой внутренний голос.

И тогда жизнь перестаёт быть чередой обязанностей и становится вашим собственным, осознанным выбором.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!