Я не умею расслабляться. GSR показала, почему

Многие думают, что расслабление — это просто. Нужно лишь прилечь, включить музыку или поехать в отпуск. Но я замечала: даже в самых спокойных условиях внутри меня оставалось напряжение. Тело вроде отдыхает, а ум продолжает держать оборону.

Я пыталась «заставить» себя расслабиться — дыхательные практики, отдых, тишина. Но эффект был коротким, и через время напряжение возвращалось. Я начала думать, что просто не умею отпускать контроль.

Ответ пришёл на GSR-сессии. Оказалось, что моё тело привыкло быть в состоянии постоянной готовности.

Внутри жила установка: «Если расслаблюсь — что-то случится». Именно она не давала мне почувствовать покой.

Когда это стало очевидным, многое изменилось. Я впервые поняла, что расслабление — это не действие, а состояние, которое приходит тогда, когда внутри есть доверие и безопасность.

С этого момента я стала замечать: можно по-настоящему отдыхать, дышать глубже, жить мягче. И это чувство оказалось куда важнее любой техники.

А у вас бывает так, что даже в тишине и отдыхе расслабиться не получается?

___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!