Как убрать зажимы в теле без спорта и массажа?

Кажется, всё просто: чувствуешь зажим — сходи на массаж или займись спортом.
Но бывает так: размял(а), позанимался(ась) — а спустя пару дней тело снова сжимается.

Почему так?

Потому что зажимы — это не только про мышцы.
Это про внутренние состояния, которые тело «запомнило».
И пока этот уровень не проработан — зажимы будут возвращаться.

🔹 Откуда берутся зажимы?

Они формируются там, где когда-то не удалось выразить чувства или прожить стресс:

— не сказал(а) важное — ком в горле,
— сдержал(а) слёзы — напряжение в груди,
— не смог(ла) защитить себя — зажим в животе.

Ситуация прошла.
А тело осталось в состоянии защиты.

Так формируется привычный фон: будто постоянно «держишь себя».

🔹 Почему не всегда помогают спорт или массаж?

Они работают с поверхностным уровнем.
Можно размять мышцы, но если причина зажима глубже — он вскоре вернётся.

Чтобы убрать зажимы надолго, важно работать с тем, как тело «научилось» реагировать.
Снимать не просто напряжение, а саму привычку напрягаться.

🔹 Что с этим делать?

Первое — начать замечать свои ощущения.

Когда появляется зажим? В каких ситуациях?

Второе — учиться быть внимательным(ой) к телу:
где сжимается, где тяжело, как меняется дыхание.

Через такую работу тело начинает отпускать лишнее само.
Не за счёт усилий, а естественно.

🔹 Как помогает GSR?

GSR работает именно с глубинным уровнем.
Не нужно разбирать причины или заставлять себя расслабиться.

Через работу с телом уходят те старые реакции, которые поддерживают зажимы.
И тогда расслабление становится не временным, а естественным состоянием.

Убрать зажимы — можно.
Без усилия. Без борьбы.

Просто возвращая себе состояние, в котором телу хорошо. 🌿
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!